Tujuan & Teknik untuk Berpikir Positif

Berlatih berpikir positif membantu meningkatkan pandangan mental dan kesehatan fisik.

SuccessConsciousness.com describes positive thinking as an attitude where the mind entertains thoughts that foster personal growth and success, expecting positive results in life. SuccessConsciousness.com menggambarkan berpikir positif sebagai suatu sikap dimana pikiran menghibur pikiran yang mendorong pertumbuhan pribadi dan keberhasilan, mengharapkan hasil yang positif dalam hidup. The Mayo Clinic says that positive thinking may increase longevity and result in better overall physical health . Mayo Clinic mengatakan bahwa berpikir positif dapat meningkatkan umur panjang dan hasil yang lebih baik fisik secara keseluruhan kesehatan . Mastering techniques to focus on positive thoughts can help you reach goals and have a happier life. Menguasai teknik untuk fokus pada pikiran positif dapat membantu Anda mencapai tujuan dan memiliki kehidupan yang lebih bahagia.

Self-Talk

1. The American Heart Association discusses the importance of self-talk. The American Heart Association membahas pentingnya self-talk. All of us talk to ourselves, either aloud or simply in our mind. Semua dari kita berbicara dengan diri kita sendiri, baik keras atau hanya dalam pikiran kita. Making an effort to concentrate on the positive reduces stress. Membuat usaha untuk berkonsentrasi pada positif mengurangi stres. "I know I can reach this goal" is an example of positive self-talk. "Saya tahu saya bisa mencapai tujuan ini" adalah contoh pembicaraan positif diri. "Things never work out for me" is a good example of negative phrases to avoid. "Hal-hal yang tidak pernah bekerja bagi saya" adalah contoh yang baik untuk menghindari frase negatif.
   
   If you entertain negative thoughts regularly, practicing positive self-talk could change your life. Jika Anda menghibur pikiran negatif secara teratur, berlatih positif self-talk bisa mengubah hidup Anda. Repeated negative thoughts should be erased from your mind. pikiran negatif berulang harus dihapus dari pikiran Anda. Using positive affirmations helps you learn to erase a negative thought and replace it with a positive one. Menggunakan afirmasi positif membantu Anda belajar untuk menghapus pikiran negatif dan menggantinya dengan yang positif. For instance, if you are in the habit of thinking, "I am stupid," replace the thought by repeating "I am smart." Misalnya, jika Anda berada dalam kebiasaan berpikir, "Saya bodoh," pikir ganti dengan mengulang "Saya pintar." Over time, the new positive overrides the negative. Seiring waktu, mengesampingkan positif baru negatif.

Avoid Negative People Hindari Negatif Orang

2. Keeping company with negative people produces negative thoughts. Menjaga perusahaan dengan orang-orang negatif menghasilkan pikiran negatif. Attitude can often be contagious. Sikap sering dapat menular. If you are trying to embrace positive thinking, try to avoid spending time with pessimistic people. Jika Anda mencoba untuk merangkul berpikir positif, cobalah untuk menghindari menghabiskan waktu dengan orang-orang pesimis. However, we can't always avoid negative people. Namun, kita tidak bisa selalu menghindari orang yang negatif. For instance, relatives and business associates play important roles in our lives. Misalnya, kerabat dan bisnis asosiasi memainkan peran penting dalam hidup kita. If any tend toward the negative, you can maintain a positive mindset. Jika ada cenderung ke arah negatif, Anda bisa mempertahankan pola pikir positif. Just accept that they may never change and don't let their pessimism rub off on you. Hanya menerima bahwa mereka tidak pernah bisa berubah dan tidak membiarkan pesimisme mereka menular pada Anda.

Create Checks Buat Cek

3. Evaluating your progress throughout every day helps maintain a steady stream of positive thoughts. Mengevaluasi kemajuan Anda sepanjang setiap hari membantu menjaga aliran pikiran positif. Whenever you catch yourself having an unwanted thought, stop what you are doing and replace it by repeating a positive affirmation. Setiap kali Anda mendapati diri Anda memiliki pikiran yang tidak diinginkan, hentikan apa yang Anda lakukan dan menggantinya dengan mengulangi afirmasi positif. Alert those people close to you about what you are doing. Alert orang-orang yang dekat dengan Anda tentang apa yang Anda lakukan. Ask them to bring it to your attention if they hear you saying something negative. Minta mereka untuk membawanya ke perhatian Anda jika mereka mendengar Anda mengatakan sesuatu yang negatif.
   
   Journaling is another way to check your progress. Journal adalah cara lain untuk memeriksa kemajuan Anda. Every night record in a notebook or diary how well you did that day. Setiap catatan malam di sebuah notebook atau buku harian seberapa baik Anda lakukan hari itu. Also use this time is an opportunity to celebrate things for which you are grateful. Juga menggunakan waktu ini adalah kesempatan untuk merayakan hal-hal yang Anda syukuri. Do not put the journal away until you have found something positive to write down. Jangan menaruh jurnal pergi sampai Anda menemukan sesuatu yang positif untuk menuliskan.